李守宜的生活時報

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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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（中央社記者汪淑芬台北10日電）交通部今天舉行新春記者會。高速公路局公布春節期間，仍實施夜間免收費，另預測多處路段易塞車，尤其國道5號年初一到年初五，午後北上路段會大塞車。

今年春節假期從1月27日除夕到2月1日年初五，假期前一天深夜11時到隔天清晨6時，國道全線雙向暫停收費；同時取消每天20公里優惠里程及長程折扣。

各車種不論行駛長度，收費單價，一律是小型車每公里新台幣0.9元、大型車1.12元、連結車1.35元；國道3號「新竹系統至燕巢系統」，採單一費率8折收費。

另外，國道5號從1月28日年初一到2月1日年初五，都有高乘管制。

高公局也預估春節國道重點壅塞路段與時段，其中，國5最塞，1月28日年初一至31日年初四，國5車流量都很大，午後1時至4時南下，南港系統至坪林行車時間約55分鐘，是平時的5倍，午後3時至晚上8時北上，頭城至坪林行車時間約111分鐘，是平時的7.4倍。

1月29日年初二，上午10時至下午1時南下，國1彰化系統至埔鹽系統行車時間約47分鐘，是平時5.9倍；1月30日、31日，下午1時至晚上8時北上，國1南屯到豐原行車時間約49分鐘，為平時的6.1倍。

其他春節期間行車時間為平時3倍以上國道路段，還包括：國1上午南下湖口到新竹系統、彰化系統到埔鹽系統，國1上午北上西螺到埔鹽系統、銅鑼到頭屋、新竹系統到湖口；國3上午南下鶯歌到關西、快官到南投，下午北上龍潭到鶯歌。1060110

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